Esta propuesta es mas compleja y mas difícil que mis propuestas previas (la de esperar y ser mas paciente en lo que hagamos y la de sonreír a las cosas malas que nos pasan), pero creo que si se hace poco a poquito, después de un tiempo ya no es tan difícil, ahora les explico.
Últimamente me he puesto a pensar en las estadísticas que dicen que en promedio somos el segundo país mas obeso del mundo, y esto la neta no me llena de orgullo, pues ni el primer lugar somos, no no… digo… pues no es algo de lo que se deba estar orgulloso, porque es sabido que la obesidad trae consigo problemas de salud que si no se les toma importancia pueden llegar a poner en riesgo la vida, ademas de que el factor estético dice que no es tan lindo ser obeso, y esto es un tanto superficial pues la apariencia no hace peores o mejores a las personas, pero eso no es lo importante ahorita.
Dejando a un lado el factor estético, me parece que es importante que dejemos el sedentarismo que siempre traemos cargando, suena un tanto raro pues mucha gente esta acostumbrada a no hacer alguna actividad física, pero si lo pensamos hacer ejercicio aunque sea moderado (o muy poquito) es por beneficio propio, cuidamos nuestro cuerpo y prevenimos enfermedades, ademas de que la liberación de endorfinas nos pone de buen humor.
Mi propuesta es hacer ejercicio, no propongo que los mas de 100 millones de habitantes de este país lleguemos a ser atletas profesionales, no, pues eso es algo que lleva mucho tiempo y esfuerzo, y la idea es que no lo notemos, que si nos acostumbremos, con simples y sencillas acciones, como empezar por caminar 5 minutos diarios, después cada semana ir aumentando el tiempo y aunque se lea como comercial de Bimbo, hasta llegar a caminar 30 minutos diarios o tal vez un poco mas.
Si nos preguntamos ¿que son 30 minutos?, en términos de canciones, son 10 canciones de esas de moda, (o una canción larga), o es el mismo tiempo que tardamos en leer nuestro correo, no hay excusas, que si no tengo dinero para el gimnasio, no se necesita dinero para un gimnasio, con simplemente dejar de tomar el microbus que nos llevara solo 2 cuadras adelante (he notado que mucha gente hace eso, por lo menos en las grandes ciudades, toma el microbus que lo llevara a 300 metros del punto donde estaba) es un gran cambio, que me canso mucho, pues si, por eso hay que empezar poco a poco.
Otra excusa es que no hay tiempo, pues bien, a veces nos tardamos mas tiempo esperando a que el microbus avance en el transito pesado de la mañana que en llegar a donde debemos llegar, esto para las personas que utilizan el transporte colectivo, o nos tardamos mas en sacar el coche que en lo que llegamos a la tienda/super/escuela/lugar donde vayamos, es solo cuestión de decisión, hacer un poco de ejercicio no nos cuesta mucho, ¿o si?
Cortesía de Weißersteinbär
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